O psyllium é uma fibra natural extraída da casca das sementes da planta Plantago ovata, muito utilizada para promover o bom funcionamento do intestino e auxiliar em dietas de emagrecimento. Também conhecido como psyllium husk, esse suplemento tem ganhado popularidade por sua ação no controle glicêmico, saúde digestiva, saciedade e equilíbrio intestinal. Considerado um produto…
A glutamina é um aminoácido naturalmente produzido pelo organismo, mas que também pode ser consumido por meio da alimentação ou na forma de suplemento alimentar. Em 2025, ela está entre os suplementos mais buscados por pessoas que desejam cuidar da saúde intestinal, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a recuperação muscular e até mesmo otimizar a…
Introdução — Tirosina: o aminoácido que pode auxiliar seu corpo e sua mente A tirosina é um aminoácido natural que vem ganhando destaque por sua possível relação com diversos processos importantes do corpo, como o foco mental, a disposição física e até mesmo a coloração dos cabelos. Encontrada naturalmente em alimentos como queijos curados, ovos,…
A ashwagandha, também conhecida pelo nome científico Withania somnifera, é uma planta medicinal tradicional da Índia, usada há séculos na medicina ayurvédica. Considerada um adaptógeno natural, ela auxilia o organismo a lidar com o estresse físico e mental, podendo contribuir para o equilíbrio hormonal, a melhora do foco e da energia. Para que serve a…
Metilfolato: Para que serve, benefícios e como escolher o ideal para você O metilfolato tem chamado atenção de especialistas e consumidores por ser uma forma ativa e biodisponível da vitamina B9 (folato). Ele auxilia no metabolismo celular, na saúde mental e no sistema cardiovascular, além de estar naturalmente presente em vegetais verdes, abacate, brócolis, laranja…
Quando o assunto é alimentação saudável, uma dúvida comum entre os brasileiros é: afinal, o abacaxi engorda ou emagrece? A resposta depende da forma como ele é consumido, da quantidade ingerida e do contexto da dieta como um todo. O que se sabe é que o abacaxi é uma fruta naturalmente rica em água, fibras…
Essa coqueteleira faz tanto sucesso porque combina praticidade, eficiência e qualidade em uma única peça — exatamente o que atletas e entusiastas do whey buscam para turbinar a rotina diária com shakes protegidos, vitaminas rápidas e suplementação diária. Você vai ver abaixo todos os motivos que colocam a Blender Bottle Classic 600 ml entre as mais…
O Personal Blender Mondial caiu no gosto de quem busca praticidade, saúde e agilidade no dia a dia. Com dois copos portáteis, excelente potência para uso doméstico e um design compacto, ele se tornou um dos modelos mais vendidos e mais bem avaliados entre os mini liquidificadores. Mas será que ele vale a pena mesmo?…
Se você começou a tomar whey protein ou está pensando em incluir esse suplemento na sua rotina, uma dúvida comum aparece logo de cara: afinal, é melhor tomar whey com leite ou com água? A resposta vai depender do seu objetivo. Se você busca definição muscular e menos calorias, a água pode ser a melhor…
Você já ouviu falar em BCAA, mas ainda tem dúvidas sobre sua real utilidade? Neste guia completo, vamos explorar para que serve o BCAA, quais são seus principais benefícios, seus efeitos no corpo e quais as melhores marcas disponíveis no mercado. Se você treina com frequência, está em busca de ganho de massa muscular, quer…