Dicas e produtos que ajudam a manter a pele saudável, bonita e protegida.
Laranja Moro: para que serve, benefícios e como tomar para emagrecer A laranja moro é uma variedade rara da laranja vermelha da Sicília, Itália, que ganhou fama no Brasil e no mundo por estar associada a benefícios no emagrecimento e na saúde metabólica. Rica em antocianinas (antioxidantes potentes) e vitamina C, ela se tornou um…
O que é maca peruana? A maca peruana (Lepidium meyenii) é uma raiz andina cultivada tradicionalmente em altitudes acima de 3.500 m no Peru. Pertence à família das crucíferas (como brócolis e couve) e é consumida há séculos como alimento. Seu perfil nutricional reúne carboidratos complexos, fibras, pequenas quantidades de proteínas, vitaminas e minerais, além…
Para que serve a creatina? A creatina é um suplemento natural que pode auxiliar no aumento de força muscular, resistência e recuperação após treinos intensos. Ela é uma substância encontrada naturalmente no corpo e também presente em alimentos como carne e peixe.Muitos atletas e praticantes de musculação utilizam a creatina para potencializar a performance física…
O psyllium é uma fibra natural extraída da casca das sementes da planta Plantago ovata, muito utilizada para promover o bom funcionamento do intestino e auxiliar em dietas de emagrecimento. Também conhecido como psyllium husk, esse suplemento tem ganhado popularidade por sua ação no controle glicêmico, saúde digestiva, saciedade e equilíbrio intestinal. Considerado um produto…
A glutamina é um aminoácido naturalmente produzido pelo organismo, mas que também pode ser consumido por meio da alimentação ou na forma de suplemento alimentar. Em 2025, ela está entre os suplementos mais buscados por pessoas que desejam cuidar da saúde intestinal, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a recuperação muscular e até mesmo otimizar a…
Introdução — Tirosina: o aminoácido que pode auxiliar seu corpo e sua mente A tirosina é um aminoácido natural que vem ganhando destaque por sua possível relação com diversos processos importantes do corpo, como o foco mental, a disposição física e até mesmo a coloração dos cabelos. Encontrada naturalmente em alimentos como queijos curados, ovos,…
A ashwagandha, também conhecida pelo nome científico Withania somnifera, é uma planta medicinal tradicional da Índia, usada há séculos na medicina ayurvédica. Considerada um adaptógeno natural, ela auxilia o organismo a lidar com o estresse físico e mental, podendo contribuir para o equilíbrio hormonal, a melhora do foco e da energia. Para que serve a…
Metilfolato: Para que serve, benefícios e como escolher o ideal para você O metilfolato tem chamado atenção de especialistas e consumidores por ser uma forma ativa e biodisponível da vitamina B9 (folato). Ele auxilia no metabolismo celular, na saúde mental e no sistema cardiovascular, além de estar naturalmente presente em vegetais verdes, abacate, brócolis, laranja…
Quando o assunto é alimentação saudável, uma dúvida comum entre os brasileiros é: afinal, o abacaxi engorda ou emagrece? A resposta depende da forma como ele é consumido, da quantidade ingerida e do contexto da dieta como um todo. O que se sabe é que o abacaxi é uma fruta naturalmente rica em água, fibras…
Se você começou a tomar whey protein ou está pensando em incluir esse suplemento na sua rotina, uma dúvida comum aparece logo de cara: afinal, é melhor tomar whey com leite ou com água? A resposta vai depender do seu objetivo. Se você busca definição muscular e menos calorias, a água pode ser a melhor…